برچسب ها
برچسب: ساعت خواب
رمضان برایتان ساده شود ساعت خوابتان را تنظیم کنید سعی... کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید... چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید تنظیم... چرخه خواب یکی از مهمترین چیزهایی است که باید تنظیم...
کد خبر: ۱۱۰۹۳۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۱۷
ماهه نخست خود را برای رفتن به اتاق خواب آماده... شدن تا چند دقیقه در تختخواب تان بمانید پس از... وقتی خوابید یک بالش بین پاهای تان بگذارید تا به... اجتناب کنید تا نیم ساعت پس از صرف غذا دراز...
کد خبر: ۱۱۰۷۴۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۱۵
مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند خواب... تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و... ساعت در طول شب استراحت می کنند ۵۵ درصد بیشتر... از کسانی که ۵ ساعت می خوابند در کاهش وزن...
کد خبر: ۱۱۰۶۹۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۱۴
شده که این گونه زندگی کنید در 24 ساعت شبانه... روز حداکثر هشت ساعت خواب به جز اینکه خود را...
تنظیم شده که این گونه زندگی کنید در 24 ساعت... شبانه روز حداکثر هشت ساعت خواب به جز اینکه خود... بکشید بی خوابی شبانه باعث زیاد شدن سردردهای شما خواهدشد... ناتوانی در یادگیری بی خوابی در حافظه کوتاه مدت هم...
کد خبر: ۱۱۰۶۷۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۱۴
و ویدئو گیم یک تا دو ساعت در روز و... نه بیشتر حداقل روزی یک ساعت فعالیت فیزیکی محدودیت مصرف... ساعت خواب در طول شب نوشیدن ۷ تا ۱۰ فنجان... و کیفیت خواب را بهبود بخشد ...
کد خبر: ۱۱۰۵۴۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۱۲
قبلی تان چند ساعت می گذرد با این کار در... گلوکز خونتان تاثیر گذاشته قبل از وعده و دوساعت پس... وعده به ساعت خواب بسیار نزدیک بوده دیر وقت غذا...
کد خبر: ۱۰۹۷۵۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۰۶
کنیم پوستی عالی داشته باشید خوب بخوابید درست مانند بدن... پوست خوب استراحت کافی داشته باشید این یعنی 8 ساعت... خواب شبانه برای کمک به استراحت پوست ورزش کنید روزانه... مانده است اگر با شستن صورت قبل از خواب مشکل...
کد خبر: ۱۰۸۸۶۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۳۱
تازه می کند بر اساس ساعت بدن تان کار کنید... های متفاوتی از انرژی دارد صبح پس از 8 ساعت... خواب کامل روزمان را با حس تنبلی آغاز می کنیم... رسد و طبیعی است که بخواهیم بعدازظهر کمی خواب نیم...
کد خبر: ۱۰۷۹۸۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۲۴
سراسر دنیا حدود ۳۰ دقیقه بیش از مردان می خوابند...
استفاده از اپلیکیشن تلفن های هوشمند به بررسی عادات خواب... بیشتر از مردان می خوابند درحالیکه مردان میانسال کمترین مدت... زمان خواب را دارند و معمولا کمتر از ۷ تا... ۸ ساعت توصیه شده می خوابند به گفته این محققان...
کد خبر: ۱۰۷۴۸۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۱۹
بیان می کنیم ۸ ساعت خواب قدرت خواب را دست... و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می دهد... مطالعات متعددی نشان داده اند که خواب ناکافی منجر به... مشکلات شناخته شده ای می شود همچنین خواب ناکافی می...
کد خبر: ۱۰۷۱۹۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۱۸
داشتن خواب کافی برخی تحقیقات نشان می دهد اگر در... اینکه با چشمان بسته در تختخواب خود باشیم وارد محیط... حد اقل 7 ساعت خواب شبانه لازمه سلامت انسان است... انسولین است انجام حدود 2 و نیم ساعت ورزش کاردیو...
کد خبر: ۱۰۶۹۴۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۱۵
به مدت 8 روز قبل از ساعت 8 انجام دهید... این روند مثبت عادت خواهید کرد 1-قبل از ساعت 8... صبح شما باید 7 ساعت خواب مفید کرده باشید فراموش... نکنید خوابیدن به اندازه آب نوشیدن وغذا خوردن برای سلامتی...
کد خبر: ۱۰۶۹۰۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۱۴
خواب به پشت قرار گرفتن است ...
در مورد بهترین موقعیت برای خواب نوزاد خود مطمئن نیستید... و یا نمی دانید که آیا خوابیدن روی شکم برای... نوزاد خود را به پشت بخوابانید پس به خواندن مقاله... دهید تا فرزند کوچکتان بر روی شکم خود بخوابد یکی...
کد خبر: ۱۰۶۲۶۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۱۰
نیاز به استراحت و بازتوانی دارد گفت بی خوابی به...
میزان خواب مناسب و به اندازه هستیم دانشیاردانشگاه تهران تصریح... کرد ساعت خواب مناسب برای افراد مختلف بین 6 تا... 9 ساعت است اگر کسی هفت ساعت خواب نیاز دارد... اگر 6 ساعت بخوابد این مقدارخوابیدن یک جور فشار به...
کد خبر: ۱۰۵۹۵۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۰۷
خواب بیدار می شویم هم باید بچه ها را سر... شروعی باعث می شود بدن تا چند ساعت پس از... نگه دارید در کمتر از یک ساعت بعد از بیدار... تا 72 ساعت پس از تمرین سوخت و ساز را...
کد خبر: ۱۰۵۸۰۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۰۶
افراد بهتر و دقیق تر است ساعت رابطه زناشویی تان... زناشویی سه ساعت بعد از صرف وعده غذایی ذکر شده... را دارند باید حدود سه ساعت بعد از میل کردن... مثل اصلاح تغذیه ساعت خواب و بیداری تدابیر استحمام کردن...
کد خبر: ۱۰۵۵۵۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۰۴
اگر کمبود خواب کلافه تان کرده در این ساعات کسری... خواب تان را جبران کنید و اگر تعهد داشته اید... گریه کند اگر قصد دارید اتاق خوابش را جدا کنید... تان را در ساعت مشخصی بخوابانید کمی اعتراض کند یا...
کد خبر: ۱۰۵۴۸۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۰۴
سبزیجات سبز و طالبی بخورید داشتن خواب خوب در شب... اگر خواب کافی نداشته باشید سیستم ایمنی توان کافی برای... به 7 تا 9 ساعت خواب در شب دارند چگونه... خواب آرامش بخش تری داشته باشیم برنامه خواب منظمی داشته...
کد خبر: ۱۰۵۳۹۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۰۳
بیان می کنیم ۸ ساعت خواب قدرت خواب را دست... و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می دهد... مطالعات متعددی نشان داده اند که خواب ناکافی منجر به... مشکلات شناخته شده ای می شود همچنین خواب ناکافی می...
کد خبر: ۱۰۵۲۹۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۲/۰۲
شفا آنلاین سلامت کم خوابی احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا...
عادات خواب و موارد ابتلا به سرماخوردگی آنفلوآنزا ذات الریه... آمریکایی دریافتند افرادی که مدت زمان پنج ساعت یا کمتر... در شبانه روز خوابیده اند 28 درصد بیشتر به سرماخوردگی... که دچار اختلال خواب بوده یا در مورد مشکلات مرتبط...
کد خبر: ۱۰۴۳۲۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۱/۲۴
آخرین اخبار